Mindfulness betekent 

     aandacht geven

         op een bepaalde manier

             gericht

                in het hier en nu

                    niet (ver)oordelend

                                         Jon Kabat-Zinn

Mindfulness is een combinatie van oosterse (aandachts-)meditatie en westerse psychologie. In de tachtiger jaren werd door Kabat-Zinn een acht-weekse training ontwikkeld voor chronische pijnpatiënten. Zijn methode werd de ´Mindfulness Based Stress Reduction´ genoemd.Enige jaren later hebben Teasdale, Segal en Williams deze methode geïntegreerd met cognitieve technieken om terugval te voorkomen bij depressieve patienten. Deze methode wordt ´Mindfulness Based Cognitive Therapy´ genoemd (MBCT). De resultaten van deze therapie bleken erg goed te zijn.

Mindfulness is effectief bij diverse klachten, maar is ook geschikt voor mensen die anders willen leren omgaan met problemen.Men wordt bewust gemaakt van de eigen innerlijke vermogens.

Mindfulnessoefeningen kunnen geleerd worden tijdens de individuele sessies, of tijdens de training van acht weken.